Det är dags att ta det här med återhämtning på allvar – utan att stoppa in fler att-göra-saker i kalendern. Mikropauser handlar om att göra ett fokusskifte i tanken. Det är ett annat sätt att leva. Att skapa tid för återhämtning, inte försöka jaga bort stressen. I boken hittar du 52 korta övningar för att skapa mer medveten närvaro, varje dag. Så att hjärnan får vänja sig vid att stanna upp och reflektera i allt sus och brus. Om författaren Ulrika Borén är beteendevetaren som sprider kunskap om den viktiga återhämtningen. Hon gör det som föreläsare, utbildare och författare. Det här är hennes tredje bok. -- Det här är en bok för dig som är intresserad av hälsa, välbefinnande, yoga, mindfulness, stresshantering och att hitta balans i livet. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.