Ta gode valg for deg og babyen i magen Er du gravid, eller prøver du å bli det? Er du usikker på hvordan du kan gi deg selv og babyen de beste forutsetningene for et sunt svangerskap og en fin barseltid? Graviditet er en stor påkjenning for kroppen, men med enkle grep rundt kosthold, selvpleie og trening kan du både minske plager underveis og legge til rette for god rehabilitering etter fødselen. Alt dette får du hjelp til i Mamma og magen. I denne boken får du praktiske råd om næringsrikt kosthold tilpasset dine behov både før, under og etter svangerskapet kunnskap om trygg trening og viktige forholdsregler for deg som gravid, og en innføring i hypopressiv trening inspirerende tips til hvordan du kan ta vare på deg selv og møte den nye tilværelsen med overskudd og glede Anita Wiig savnet selv gode råd om kosthold og plager da hun var gravid. Med utgangspunkt i sin bachelor i ernæring har hun fordypet seg i fagstoffet, slik at du her får en komplett guide til bra mat og gode rutiner for trening og velvære for deg og babyen som vokser i magen.