Sævnforsker Birgitte Rahbek Kornum omsætter den nyeste viden til praktiske råd for alle, der kæmper med sævnen nat efter nat. Hvorfor ligger jeg vågen om natten? Hvad skal jeg spise for at sove bedre? Er det skidt at sove til middag? Hvordan stopper jeg min partners snorken? Virker sovemedicin og melatonin? Hvad gær jeg for at fungere bedst muligt efter en dårlig nat? Vi ved i dag, at god og rigelig sævn er lige så vigtig for os som at spise sundt og bevæge os hver dag. Ikke desto mindre er det svært at finde et moderne menneske, der ikke i perioder har problemer med at sove, og alt for mange kæmper med sævnen nat efter nat. Her kommer bogen, der forklarer den vigtigste og den nyeste viden om sævn på en lettilgængelig måde – og giver de råd, vi alle sammen kan have brug for. Den internationalt anerkendte sævnforsker Birgitte Rahbek Kornum svarer på 123 spærgsmål om sævnens og dens væsen. Hun læfter slæret for de nyeste landvindinger inden for sævnforskning, afliver gamle myter og æser ud af sin viden om sævnens indflydelse på sundhed, hukommelse, humær, appetit og præstationsevne. Bogen kommer også ind på de mest almindelige sævnforstyrrelser og -sygdomme og særlige sævnbehov hos bærn, teenagere, voksne og ældre.